Medico © 2011

 

 

Gå på kurs hos Medico! 

 

 

 

Mindfulness ger dig balans och fokus!


Mindfulness eller Medveten närvaro, är ett förhållningssätt som gör att du kan ta vara på varje ögonblick och hitta ett större lugn i vardagen.

Mindfulness bygger på meditationstekniker som har sitt ursprung i Zenbuddismen för över 2000 år sedan men har på kort tid blivit ett viktigt inslag i hälso- och sjukvården. Genom att vara medvetet närvarande i nuet kan du bli friare att välja hur du vill agera på det som händer omkring dig samt dina tankar och känslor. Vardagliga måsten kan bli stunder av återhämtning. Mindfulness bygger på hur vi förhåller oss till omvärlden, våra tankar och känslor men också praktisk träning i meditation. Forskning visar att Mindfulness träning gör oss mer stresståliga, förbättrar uppmärksamheten och gör att vi sover bättre.

Under ett seminarium på 2 timmar ges en introduktion till förhållningssättet med praktiska tillämpningar i vardagen samt några grundläggande övningar för att träna Mindfulness.