Vi kan ge dig extra inspiration, tips och råd om hur du kan bli en bättre löpare.
Löpning i grupp ger dig både trygghet, glädje och inspiration.
Under kursen går vi igenom:
Upplägg av träningspass med intervall, distanslöpning etc.
Pulsbaserad träning
Löpskolning
Styrketräning och bålstabilitet för löpare
Skadeförebyggande stretching
I år erbjuder vi även ett par långdistanspass på lördagar. Perfekt för dig som tränar inför ett lopp eller vill få motivation till att springa längre sträckor.
Vi utgår från deltagarnas personliga målsättningar och aktuella träningsnivå.
Tillsammans gör vi en träningsplan och tränar därefter specifika löparpass och
styrketräning utomhus.
Vi rekommenderar att du inleder med ett konditionstest på Monark Testcykel.
På så sätt kan du mäta dina framgångar. Kostnad 500 kr/test.
Tid: onsdagar kl. 18:00
Vi utgår från Medico på Tulegatan och springer sedan i Lill- Janskogen.
Anmälan görs till cecilia.ternstedt@medico.se
Träningen i ”Medicos löpargrupp” kommer ge dig många roliga träningspass och ta
dig närmare dina mål!
Cecilia Ternstedt
Leg. Naprapat, leg. företagssköterska
Maria Bohlin
Leg. Naprapat, lic. personlig tränare
