Naprapati och Kiropraktik

är behandlingssystem som bygger på manuell medicin. Begreppet manuell medicin syftar på att man till stor del använder sina egna händer vid undersökning samt behandling av störningar i människans rörelseapparat, dvs skelett, leder och muskler.

Syftet med behandlingen är att återställa kroppens naturliga förmåga till rörlighet och minska smärtan. Det gör vi genom manipulations- och mobiliseringstekniker i kombination med massage, stretching och akupunktur samt träningsråd och ergonomi. Vår behandling är ett utmärkt komplement till den traditionella företagshälsovården.

Orsaken till besvären kan vara många, exempelvis dålig kroppshållning, monoton arbetssituation, stress eller trauma.

Akupunktur

Akupunktur är en kinesisk behandlingsmetod som visat sig vara en effektiv metod att behandla sjukdomar. Med tunna sterila nålar som sticks genom huden i speciella akupunkturpunkter kan man bla behandla huvudvärk, migrän, rygg, nackbesvär, sömnsvårigheter, depression, allergi, astma och mycket annat. Akupunktur går att kombinera med andra behandlingsmetoder. Akupunktur ger inga biverkningar ger smärtlindring utan kemiska medel. Efter en behandling kan man känna sig väldigt trött,lugn och avslappnad.

Manipulationsbehandling/Justering

Syftet med en manipulationsbehandling är att normalisera funktionen i en led. Naprapaten/Kiropraktikern för leden i ett läge utöver gränsen för ledens fysiologiska rörlighet, men utan att överskrida det anatomiska ytterläget. Ett snabbt tryck utförs i detta läge. Manipulationsbehandling ökar rörligheten i leden, vilket leder till minskad smärta i leden och att muskler runt leden slappnar av.

Mobilisering

Mobilisering används som alternativ till manipulationsbehandling. Även här förs leden i ett läge utöver gränsen för ledens fysiologiska rörlighet utan att överskrida det anatomiska ytterläget. Skillnaden är att inget tryck utförs, utan patienten arbetar emot med sin egen muskelkraft. Även denna teknik används för att öka rörligheten i leden.

Triggerpunktsbehandling

Triggerpunkter utgörs av mycket spända muskelsträngar, vilka kan orsaka lokal smärta. Triggerpunkter kan även ge en utstrålande smärta. Smärtan förläggs till en annan plats än där den ursprungligen kommit ifrån. Muskelspänning i nacken kan till exempel ge spänningshuvudvärk. Behandlingen av triggerpunkter riktas in på att bryta den onda cirkel som uppstår när en muskel spänts statiskt under en längre tid. Detta görs genom att töja muskeln samt genom speciella massagegrepp.

Muskeltöjning

Genom att töja ut en muskel bryter man spännings- och smärttillstånd i muskeln. Det är viktigt att skapa en balans mellan höger - och vänster kroppshalva samt mellan fram - och baksidan av kroppen. Viktigt är att patienten själv lär sig hur de på bästa sätt töjer sina muskler i rehabiliterande och förebyggande syfte.

Massage

Massage fungerar genom att bryta den onda cirkeln som uppstår när muskler spänns statiskt. Få tillflöde av friskt blod och föra bort slaggprodukter som leder till att smärtan uppstår. Massage frisätter kroppseget endorfin. Endorfinet har samma smärtlindrande verkan som morfin. Massage ger även ökat ocytocin frisättning, kroppens lugn och ro hormon. Massagen är ett viktigt komplement till övriga behandlingstekniker.

Kognitiv Beteendeterapi (KBT) och Kognitiv Terapi

Våra föreställningar om oss själva och omvärlden är resultatet av de erfarenheter vi har gjort i livet. I samarbete med terapeuten lär du dig att uppmärksamma och bättre förstå dig själv, dina tankar, känslor och beteende.
Kognitiv Beteendeterapi, KBT, och Kognitiv Terapi är två likartade former av terapi. Båda terapimetoderna utgår ifrån att människans tankar, känslor och beteenden ömsesidigt styr och påverkar varandra.
Vi erbjuder kognitiv beteendeterapi kring svårigheter/problem som ex:

• Oro
• Nedstämdhet
• Utmattning
• Ångest
• Stress
• Viktproblem
• Relationsproblem
• Sömnsvårigheter
• Smärtproblem
• Fobier

I kognitiv beteendeterapi fokuserar man på att förändra beteendet.
I kognitiv terapi ligger tonvikten vid att förändra uppfattningar som inte fungerar och tankar om sig själv och andra.
Arbetssättet är strukturerat och inriktar sig på att finna lösningar på problem här och nu och inte i det förflutna. De terapeutiska former som används kan vara såväl verbala och insiktsbefrämjande som beteendeinriktade.
Genom att kartlägga tankar, känslor och beteenden i nyckelsituationer kan mindre fungerande tanke- och handlingsmönster omprövas och alternativa förhållningssätt formuleras. Hemuppgifter ingår som en del. Det kan vara uppgifter att i det vardagliga livet pröva andra, mer funktionella beteenden, nya idéer eller andra sätt att lösa problem.
Terapin är ofta en korttidsterapi, längden varierar från 10 – 20 gånger. Varje session är ca 50 min.
Terapin är tidsbegränsad och vi kommer tillsammans överens om vilka mål du vill uppnå och hur länge vi ska arbeta tillsammans. Terapisamtalen har fasta former. I de inledande samtalen får du information hur terapin kommer att gå till. Tonvikten ligger på samspelet mellan dig och din omgivning, dina problem och upplevelser.

För grupper erbjuder vi även följande kurser inom KBT som bygger på senaste metoderna:

• utbildning i stresshantering
• utbildning i medveten närvaro
• utbildning i avslappning
• sömnprogram (utbildning i att sova bättre med KBT)
• smärtprogram med KBT
• gå ner i vikt med KBT
• stödsamtal för medarbetare
• coaching för ledare

Vanliga tekniker och färdigheter inom KBT:

• bearbetning av scheman och livsregler
• exponering
• rollspel
• tillämpad avslappning
• beteendeaktivering
• känsloreglering
• hemuppgifter

Anamnes

Ditt första besök inleds med att Naprapaten/Kiropraktorn lyssnar på beskrivningen av ditt besvär. Du får svara på en del frågor som rör din skada/besvär samt fylla i en hälsodeklaration.

Undersökning

För att få en riktig diagnos att arbeta efter följs din berättelse av en undersökning av muskler och leder. Neurologiska tester ingår och hållningsanalys utförs.

Behandling

En behandling består av justering av leder, mobilisering, muskeltöj, akupunktur, triggerpunktsbehandling samt specifik massage.

Uppföljning

Vi följer upp och utvärderar resultatet av behandlingen. Syftet är att se om någon förändring skett och besluta om vidare behandling. Beroende av behandlingseffekt kan det bli aktuellt med ytterligare 1-4 behandlingar. Efter 4 behandlingar upprättas en rehabplan.

Läkarkonsultation

I vissa fall är det viktigt att få en vidare bedömning av ditt besvär. Vi har nära samarbete med ortopedspecialister som vi kan ordna kontakt med.

Träningsprogram

Träning är en viktig del av behandlingen för att få bestående resultat. Vi erbjuder råd om din träning. Önskar du utvigdad träning gör vi tillsammans med dig ett individuellt anpassat program.